こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
以前、個別相談を
させていただきたお客さまから
このようなご連絡をいただきました＾＾*
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さゆを飲むタイミングを決めて
パソコンの合間にも飲むようにしました！
ストレス解消はできていなくて
いま忙しくて
ゆっくりしたくても
スケジュールがいっぱいで
なかなか休める日がありません…💦
疲れていると甘いものが
欲しくなってしまいます。
子どもに起こされて
ゆっくり寝れてもいません。
そのせいか、以前よりどうしても
食べてしまいます…💦
しかし、今日1か月後の初の体重測定でしたが
ちょうど目標値でした！
一キロ痩せていました😄✨
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個別相談にお伺いしてから
約１ヶ月。
現状のヒアリングと
カウンセリングをさせていただき
睡眠を大切にすること
現在お飲みのお茶を
お水か白湯に変えていただくこと
自分だけのストレス解消の方法を
リストにしておくこと
この３点とともに
目標のビジョン化を
おすすめさせていただいたのですが
今回のご連絡では
ストレス解消が
中々上手く出来ていないとの
ことでしたので
更にワンポイントアドバイスを
させていただきました。
私からのアドバイスは
このような感じです＾＾*
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目標達成されたのですね！
忙しく、ストレス解消が
うまくいかない中でも
前回お会いした際に
伝えさせていただいたことに
確実に取り組まれた証ですね
素晴らしいです！！！
この調子で楽しみながら
進んでいきましょう♪
もし、ストレス解消のための
時間がとれないようでしたら
現在取り組まれている
仕事に対しての作業を
楽しいと思えるように
思考転換していきたいですね＾＾
作業をしている時間が
楽しいと思えるようになれば
別途ストレス対策のために時間をとる必要が
なくなります。
現在、仕事関連で１番時間を使うのは
パソコン作業でしょうか？
睡眠は日中の仮眠を上手に
利用していきたいですね。
睡魔を感じたら
１０分だけ仮眠する
仮眠まではいかなくても
５分だけ目を瞑る
このくらいだったら
出来そうではないですか＾＾？
このような行動を取り入れるだけでも
だいぶ食欲も落ち着いてきますので
おすすめです♪
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その結果
このような返答をいただき
また、気持ちも前向きに
変わりました♪
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そうですね！パソコンの時間も
「自分がスキルアップできて、楽しい！」って
思えるように変換していきます(^-^)
仮眠をとりながら
もう少しで終わるので頑張ってみます！
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ストレスの解消は
特別な時間をつくって
新たなことをスタートするだけが
全てではありませんし
ダイエットは
今の状況の中で
無理をして良い習慣を
取り入れることではありませんので
イマの私には何が出来るのか
という部分を冷静に
見極めていきたいですね＾＾*
新たな目標を立てることが出来たので
これからの変化がますます
楽しみです♡
個別相談はあなたの現状を
ヒアリングし
あなただけのダイエット習慣を
ご提案させていただく場として
ご利用いただけます。
たった１回の個別相談で
スルスルと痩せていかれる方が
たくさんいらっしゃいますので
ダイエットへのお悩みを
お持ちでしたら
ぜひ、お気軽にご利用ください＾＾*
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お待ちしております♡
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