こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
昨日のブログでは
カラダの排出力について
お伝えしましたが
あなたは、脳の排出（デトックス）について
考えたことがありますか＾＾？
カラダに老廃物が溜まるように
脳にも老廃物は溜まります。
脳は日中、目まぐるしい速度で思考し
休むことなく働いているので
実はカラダよりも老廃物が
溜まりやすいのですよね。
そんな脳に老廃物を
溜めたままにしておくと・・・？
・集中力が保たなくなる
・記憶力が落ちる
・疲れやすくなる
・ぼーっとする時間が増える
・ストレスが溜まりやすくなる
といった影響が出てくるのですが
その中でも１番危険なのが・・・
脳が間違った判断を下し
間違った信号を
出すようになることです。
これによって
食欲が止まらなくなったり
生活習慣が乱れてしまったり
ダイエットモードに設定してあったはずの
自分設定がブレてしまったりなどなど
ちょっと例を挙げただけでも
悲しいことが沢山起こります（涙）
ですので
カラダのデトックスだけでなく
脳のデトックスもとっても大切！♡
そんな脳のデトックス方法は・・・？
実はたった１つしかありません。
それは
良い睡眠をとることです。
ヒトは寝ている間に
１日の中で起きた出来事や
１日の中で考えたこと等を整理し
必要なものと不要なものに
分ける作業を行っています。
そこで出た不要なもの（老廃物）は
寝ている間にキレイにお掃除！♡
毎日このお掃除を
しっかり行っていくためにも
ダイエットに良い睡眠は
不可欠なのです。
あなたは毎日
良い睡眠をとれていますか＾＾？
毎月開催しているお茶会では
睡眠の質をアップする方法等も
詳しくお伝えしています。
気になっていたことが
全部解消しました！
そうおっしゃっていただく方が続出♡
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