こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
頂いたご質問が溜まっているので
本日も質問をシェアさせて頂きますね＾＾*
＝＝今回のご質問はこちら＝＝＝＝＝＝
睡眠時間が短いと太るとよく聞きますが
本当ですか？
本当だとしたら、その理由は何ですか？
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ご質問ありがとうございます♡
結論から申し上げますと
睡眠時間が短いと
太りやすくはなります＾＾*
その理由はいくつもあるのですが
分かりやすいものでいうと
睡眠時間が短い＝睡眠不足
この状態は
食欲をコントロールしてくれる
ホルモンのバランスを乱し
食欲は増していくのに
いくら食べても満腹感を感じない
そんな恐ろしい状態を
つくってしまうのですよね。
食欲をコントロールすることは
ダイエット成功の近道♡
毎日しっかりと
睡眠時間を確保するというのは
難しいかもしれませんが
美人は夜つくられる
という言葉があるように
睡眠は美容とも繋がっています。
今回は
食欲のコントロールについて書きましたが
睡眠を大切にしていただきたい理由は
他にも沢山。
睡眠はダイエット成功のキーと言える
とってもとっても重要なものなので
ぜひ、良い眠りをつくっていきましょうね♡
ちなみに・・・
私の幸せ脳ダイエットでも
睡眠は凄く大切にしていて
よく眠れているかをチェックしたり
良い眠りがとれるように
生活習慣の改善のアドバイスを
させていただいています♡
（よく眠れるようになったのも
ダイエットが成功した大きな要因のひとつ♡）
私がつくった
痩せるための３大要素
というものがあるのですが
その中の１つでもあるほど
ダイエットにおいて睡眠は重要です。
といっても
私が重要視しているのは
睡眠時間の長さというよりは
睡眠の質の方なのですけどね。
あなたもキレイに
痩せ続けていきたいと願うなら・・・
質の良い睡眠をとって
痩せたカラダとキレイを
同時にGETしちゃいましょう♡
ちゃんと眠れるようになるには
どんな対策をしたら良いの？
そもそも、イマの私って
ちゃんと睡眠がとれているの？
短い睡眠時間でも
太らない方法はないの？
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