こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ストレスの溜まり始めや
疲れが溜まり始めたときに
無性に
甘いものを食べたくなる方もいれば
こってりとしたものを
食べたくなる方もいます。
そして中には
フライドポテトを食べたくなる方も
いらっしゃるのではないでしょうか＾＾？
（過去の私です.もの凄くハマっていました.笑）
扱っている飲食店も多い分
誘惑も多いし
手軽に食べられるので
”つい”頼んでしまうのですよね＾＾；
匂いや見た目に誘われて～
なんていうのも
食べたくなる理由のひとつですが
なんだか無性に食べたい！
という状態は
実は脳からの指示によって
湧き起こってくる
ニセモノの食欲だったりします。
脳はストレスや疲れを感じ始めると
｢もしかして危ない状態！？｣
｢今のうちにパワーを溜めておかなくちゃ！｣
こうやって
急いでエネルギーを蓄えようと
高カロリーや高脂肪のものを
欲するように出来ているので
その脳からの信号に反応した結果
なんだか無性に食べたい！
そんな状態になっているのですよね。
でもそれは
本当の空腹とは別。
なので常に
なんだか無性に食べたい！衝動に従って
食べ続けていると
カラダの中の栄養が溢れ
カラダはどんどん太っていってしまいます。
贅肉と呼ばれることから分かる通り
脂肪って本来必要な分以上に
贅沢をして食べた分の
お肉の蓄積なのですよね。
今、ものすごく
ポテトが食べたい！
これなら食べてもOK♡
でも
なんだか無性に何かが食べたい！
あ、ポテトにしよう。
これはちょっともったいない。
なので
何かが無性に食べたい！という
衝動に駆られたら・・・。
すぐに食べる！のではなくて
ストレス溜まってない？
疲れてない？
睡眠不足ではない？
気持ちは満たされている？
こんな風に
まずは｢どうして、食べたいの？｣って
自分に聞いてみてくださいね。
｢どうして、食べたいの？｣
そんな自分の声が分かるようになると
ダイエットはますます
簡単になっていきますよ♡
ちなみにフライドポテトを
賢く食べるときのコツは
・揚げたてを食べること
・量の少ない方を選ぶこと
・１、２週間に１回程度にすること
・温かい飲み物を一緒に飲むこと（無糖）
揚げたてと作り置きでは
太りやすさも違うけれど
美味しさも全然違うんですよ♡
ドライブスルーを利用する場合も
｢揚げたてでお願いします｣という一言で
揚げたてを準備してくれます。
簡単なコツを取り入れて
我慢のダイエットから、賢いダイエットに
チェンジしていきましょうね＾＾*
痩せたいけど
あれも食べたいし、これも食べたい！
我慢なんて出来なーい！
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