こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
食べ過ぎて苦しい・・・。
腹八分目が良いのは分かってる
食べ過ぎない方が良いのは分かってる
でも、食べ過ぎる。
そして「また、太る・・・」と落ち込む。
落ち込むくらいなら
食べ過ぎなければ良いのに！
そう言われると
だって○○だから！と言い訳したり
そんなの分かってる！と反発したり
そんな自分に
更に落ち込んでしまったり・・・。
これは、ダイエット中に起こる
とっても嫌なスパイラル。
でもね
こうなってしまう原因である
「また、太る・・・」という
根本にある想い。
これって実は！
自分自身でつくった
ただの思い込みでしかありません♡
自分自身で脳にインプットをした
自分自身の思い込みなのです。
確かにね。
モノを体の中に入れると
その重みの分だけ体重は重くなるけれど
でも、それが脂肪になるのは
早くても４８時間後。
なので、４８時間以内
つまりその後の食事のときに
ちょっと食べ方を工夫してあげたり
食事の満足度をあげたりしてあげたり
そんな、日常のちょっとした行動を
意識することが出来れば
ちょっと食べ過ぎたくらいで
太ることなんてありません。
食べ過ぎ＝太るは
これはそもそも
ただの思い込みなのです♡
食べ過ぎた後の
日常のちょっとした行動を意識する
これは食事制限ではないし
普段通り、好きな物を自分で選んで
食べてOKなのでツラさもゼロ。
ちょっとした調整が出来るようになると
逆に、太る方が
難しいくらいになるのですよ＾＾*
私も過去は太っていて
常にカロリーにとらわれて
常にダイエットと戦っていたけれど
今の私は
ちょっと食べ過ぎても
太ることに怯えることがなくなり
私は太りやすい体質だ
食べたら食べた分だけしっかり太るんだ
そう思うこともなくなったの
今は思いっきり食事を
楽しむことができるようになりました♡
その想いがまた
私の痩せ体質をつくってくれています♡
太らないという事実があるのに
いつまでも太るという思い込みを
持っているのはとっても勿体ないので
今現在、食べ過ぎ＝太るという
思い込みを持っている方は
その思い込みを外す意識。
積極的にしてみてくださいね＾＾*
思い込みを正しく修正し
ちょっとしたコツとちょっとした方法を
正しく実践していけば
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