こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日「シスターアクト」という
ミュージカルを観てきました＾＾*
主役のデロリスの芯の強さや
デロリスの周りから溢れる愛
価値観の全く違う
それぞれのキャラクターの成長など
言葉には言い表せられないほどの
感動をいただいてきましたよ♡
さて、そんな舞台を観に行くことが
多い私ですが・・・
劇場までの移動は
基本的に電車を利用します。
昨日は電車が混んでいて座れなかったので
立ちながら、姿勢を意識して
お腹をへこませるトレーニング。
痩せる習慣を
実践できるチャンスがあったら即、実行！
この行動力もダイエット成功の
秘訣だったりします♡
でも、そんな私も
常に立って移動をしている訳ではないし
絶対に毎回、意識をしなきゃ！
とは思ってはいないので
席が空いていれば
迷わず座ります（笑）
座っているときは本を読んだり
ネットを使って知識を高めたり
その時々に応じて出来ることに取り組む。
電車での移動時間を
ただぼーっと過ごすのか
有効に活用するのかは
全て自分次第なので
できるだけ有効に
時間を使っていこうとは思っています＾＾*
無理せず続けていくこと
自分に合うこと
これが第一優先なので
絶対にこれをやらなきゃだめ！
という訳ではないのですよね。
だから私は駅での移動も
階段を使う日もあれば
エスカレーターを使う日もある。
気分の良いときは階段
疲れているときはエスカレーター
という感じで
やらなきゃ、やらなきゃという
義務感にとらわれず
自分からやりたい♡
やっていて気持ちが良いという
行動を選ぶようにしています。
大切なのは無理をして
がんばることではなく
自分に合う方法を
継続する習慣。
痩せるために
こうしなければいけない！
そんな決まりなんて
何ひとつありません♡
無理なく続けられることから
はじめていきましょう＾＾*
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