こんにちは
リバウンド常習者のあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
今日はダイエットとは
少し離れますが
気になる質問を頂いたので
シェアさせて頂きますね＾＾*
質問はこちら↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実は私はうつ病です。
症状は過食と不眠がメインで
あとは倦怠感とか
急に落ち込んだりといった感じです。
糖質を制限するとうつ病が直ると聞きました！
それって本当ですか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
苦しい胸の内を
打ち明けてくださり
ありがとうございます。
このご質問を頂いたとき
私はまず
何を根拠に
糖質を制限すると良いと
言っているのだろう・・・
そう思ってしまったのだけれど
少し調べてみたら
実際に食事から糖質を抜いたことで
うつ病が完治したという方が
いらっしゃるようですね＾＾*
恐らくその方にとっては
糖質を抜くということが
そのときの自分の
ココロとカラダに
合ったものだったのでしょう。
それはそれなので
とても良いと思います。
だけれども
私は基本的に
糖質制限は
おすすめしていません！
野菜やタンパク質は
もちろんとっても大事。
でもね。
糖質や脂も
負けないくらい大事です！
それなのに
どうして糖質や脂は
避けられてしまうのか。
それは
糖質と脂には
良いものと
悪いものがあるにも関わらず
それをしっかりと選べる人や
しっかりと選び方を
伝えられる指導者が
少ないからなのですよね。
それによって
糖質はだめ！
甘いものはだめ！
脂ものはだめ！
そんな風潮が
ついてしまっていることに
私はとっても悲しさを感じます。
実際に
糖質を制限したことで
気持ちが
不安定になってしまった方を
沢山見てきたから・・・
そんな悲しい風潮が
ストップすれば良いのになって
心から思うのですよね。
糖質を食べるからこそ
気持ちが安定するのです。
糖質を食べるからこそ
前向きになれるのです。
糖質を食べるからこそ
幸せになれるのです。
なので
うつ病だったり
過食が止まらなかったり
よく眠れなかったり
気持ちが安定しなかったり
自分に自信が持てなかったり
いつもネガティブになってしまったり
そんなときこそ
正しい食事選びが
何よりも大切。
漢字のつくりからも分かるように
”食”とは
ヒトを良くするものです。
あなたの食事はどうですか？
糖質を極端に
避けてはいませんか？
それってとっても危険。
イマの自分のカラダに合う栄養を
しっかりと自分のカラダに
プレゼントしてあげてくださいね。
次回はうつ病と糖質について
更に掘り下げて
お伝えしていきますね。
楽しみにして頂ければと思います＾＾*
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ限定特典も！
↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓
～ダイエットに苦しむあなたへ～
