こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
お腹が空いているわけではないのに
つい家にあるものを食べてしまった。
ついコンビ二に
食べ物を買いに行ってしまった。
あなたはこうして
理由もない急な食欲に
襲われることはありますか？
必要な栄養素が不足していたり
気持ちが満たされていなかったり
ストレスが溜まっていたり
睡眠が足りていなかったり
水分が足りていなかったり
疲れていたり
急な食欲の裏には
たくさんの原因が隠れていますが
時には特に思い当たる原因が
ないのにも関わらず
何かを食べないと落ち着かなくなる
このように思うことがある方も
いらっしゃいますよね。
１度食べたいと思ったら最後
何かを口にするまでは
食べ物のことが頭から離れず
それが後々
摂食障害に繋がってしまう方も
少なくはありません。
ですので、そうはならないように
何故イマ私は無性に
何かが食べたくなっているのだろう
私はダイエットを通して
ぜひこの部分をしっかりと考えて欲しいと
思っています。
最初にお伝えしたように
急な食欲の裏には
たくさんの原因が隠れていますが
その原因の中でも
意外と盲点となっていることもあるので
誰かと話をしながら
原因を探してみても
良いかもしれません＾＾*
日々、ダイエットのカウンセリングや
相談をさせていただいている私から
１つお伝えするとしたら…
暇だからという単純な理由で
意味も無く食べている方も
実は結構多いです。
こうした理由で
食べている瞬間というのは
目の前の食に向き合えていないので
ながら食べ・早食い・過食になりがち。
食そのものに対しての意識が
とても低いので
結果として太る食べ方になります。
ですので私は
暇な方ほど、太りやすい。
こう定義づけをしています。
現在募集中のイベントでは
何故自分は食べてしまうのか
その原因を突き止め
無理なく改善する方法なども
一緒に考え、ご提案していきます。
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