また新たな
継続セッションが始まりました＾＾*
今までに『ダイエットする！』と
宣言することはあったけれど
実際にしっかりダイエットに
取り組んだ経験はないという
20代・デザイナーのＫ様
妊娠、出産によりついてしまった
お腹周りとヒップの脂肪を落としたい！
妊娠前の体重に戻りたい！
そんな強い思いを持って
参加をしてくださいました。
まずはカウンセリングを行いますが
その後に行うのはダイエットの目標設定。
Ｋ様のように前の体重に戻したい！という思いは
過去に自分でその体型を経験しているため
ダイエットに成功した姿や
その時の体や心の状態がイメージしやすく
目標も明確になりやすいですね。
目標は達成のための道しるべであり
モチベーションの元でもあるので
とっっっても！大切です。
この目標が明確であればある程
ダイエットは簡単になっていくので
目標を設定して頂くときは
出来るだけ細かく明確に
出来れば部位毎に
設定して頂くことが理想的です。
そしてその目標を現実にしていくため
次に痩せるための体の仕組みと
痩せるための簡単な食べ方を
講座を通して学び、一緒に考えていきます。
カウンセリングでも洗い出していきますが
ここで更に詳細に、太る原因となっている
習慣や行動の洗い出しを行っていきます。
Ｋ様の場合は
・良い睡眠がとれていない
・水を飲まない
・生活リズムが不規則
・食事サイクルが不規則
・付き合いで食べることがある
・あまり野菜を食べない
・疲れるからあまり噛まない
こんな感じでした。
（他にもありましたが、一部のみ紹介）
セッションを行う度
太る習慣や改善方法というのは
人によって様々だなと実感するのですが
”そんな太る習慣を改善するため
自分がすぐに実践出来ることはなんだろう”
ここをディスカッションで一緒に考え
次のセッション日までに
無理のない範囲で出来る
痩せるためのダイエットルールを設定し
１回目のセッションは終了です。
その後、次回セッションまでの間は
メールやラインでの相談や経過報告、
アドバイスや状況の確認を
繰り返し行っていきます。
連絡の頻度や進捗状況によっては
私の方からも連絡をするので
忙しくて連絡を忘れてしまいがちな方でも
安心してご利用頂けます＾＾*
また、メール相談は無制限なので
これとこれだったら
どっちを食べた方が良いの？
こんなときどうしたら良いの？
という、日常で出てくる様々な疑問にも
その都度お答えしていくことが可能です。
それにより、モヤモヤした気持ちで
ダイエットに取り組むことがなくなります。
このメールサポートを
上手に利用していくことも
ダイエット成功の近道ですね♪
次回のセッションまでに
K様にどのような変化があるか
今からとっても楽しみです。
Ｋ様が始められた継続セッションはこちら↓
是非１度、覗いてみてくださいね。
～我慢のいらない３ヶ月継続ダイエットプログラム～
『本気で最後のダイエットにしたい』
『理想の自分になりたい』
そんな思いをお持ちの方は是非、ご参加ください
～お悩みをスッキリ解消！１dayスカイプセッション～
『ダイエットに関する悩みを解消したい』
『前向きにダイエットに取り組みたい』
そんな思いをお持ちの方は是非、お申し込みください^^*