ライザップ５４日目

本日は京都観光。伏見稲荷に行き、そこからいとこ夫婦に
案内してもらい清水寺に。気候も良かったし新緑も綺麗だった。

しかし唯一の失敗は寝坊して朝食を採れなかったこと。
朝食抜いたのはライザップ通い始めてから初の事件。
昼はいとこ夫婦にオススメされた伊右衛門サロンで。鶏がない。
夜は新幹線の中で駅弁。サラダって売ってないのね。

今日の食事。

朝御飯
なし(寝坊してホテル朝食とれず)

昼御飯
やわらか四元豚のネギ塩のせ
サラダ
味噌汁

晩御飯
駅弁焼鳥重(白米は残した)ゆで卵付き

本日の体重増減：初日から－７．０ｋｇ

ライザップ５３日目

この日は仕事後新幹線だったので昼は大戸屋で。
夜は新幹線の中でお弁当。

今日の食事。

朝御飯
ヨーグルト
レタス
アジのひらき
納豆
味噌汁(卵麩)

昼御飯
鶏の柚子こしょう炭火焼き
サラダ
納豆

晩御飯
鶏肉のあおさ焼き
ミニトマト
きゅうりと魚肉ソーセージのレタス包み

体重はホテルだったので測れず。

ライザップ５２日目

本日は本来トレーニング日では無いのだけれど
明日仕事後旅行に行くため今日に振り替え。
いつものようにスクワットでエネルギー使った後に上半身を鍛えた。
これからは魚1食、鶏2食で、朝ヨーグルトと発酵食品を多めに採るように、と。

しかし最近どうも体重の減りが鈍くなってきた。停滞期か。
下腹部のぜい肉が、だいぶ減ってはいるけれどまだまだある。
特に背中と横っ腹の間あたり。ここにはあまり筋肉がないらしく
落とすのが大変らしい。

明日は旅行のため、ブログ更新ありません。
明後日まとめてアップします。

今日の食事。

朝御飯
鮭
卵焼き
大根サラダ
味噌汁(キャベツ玉ねぎ)