ライザップ６日目

桜がきれいな季節になりましたね。
今日は花見してきました。

本日の食事

朝御飯
焼き魚(あじ)
サラダ(キャベツ きゅうり ミニトマト)
スープ(鶏ささみ 白菜 卵)


昼御飯（花見にお弁当持参）
サンドイッチ(ふすまパン レタス きゅうり ハム)
タンドリーチキン
水菜の生ハム巻き
卵焼き
オールフリー




夕御飯
牛肉の塩こしょう焼き
サラダ(豆苗 ひじき 人参 すりごま)
辛口焼酎ハイボール(糖質プリン体甘味料ゼロ)


本日の体重増減：初日からー０．４ｋｇ