ライザップ５日目

昨日の麻婆豆腐はあんかけに糖質が多いのでダメと言われた。
あんかけ（片栗粉）無しならいいのかな…。

今日から本格的なトレーニング開始。
主なメニューは腹筋とスクワット。
20年以上体を動かしていなかったのでかなりきつい。
帰りの階段で転びかけた。

本日の食事。

朝御飯
豚汁
サラダ(レタス 生ハム)
ひじきの煮物
納豆(卵の黄身 万能ネギ)


昼御飯
豚汁
卵焼き(万能ネギ入り)
ウインナー
ひじきの煮物
水菜のハム巻き


夜ご飯
卵焼き
ウインナー
サラダ(キャベツ きゅうり ミニトマト)


帰宅後ゼリー


本日の体重増減：初日からー０．７ｋｇ