今日は16回目のセッション
いうものように20キロを担いでのスクワット
15回を4回
ダンベルを上にあげて前にか10回、前にダンベルをもってサイドに10回
これを4セット
ダンベルを抱っこして、脚を広げてしんきゃく？これ私には結構きつくなかなかできない。
しんきゃくが弱いらしいので、バラウンスボールをもってサイドに20回を2回。これも結構きつかった！
絶対にこれ一人でやれって言われたら無理だと思った！途中で絶対に辞めてるもの。こういう時、ライザップに通わないと無理だなぁって思う！一人だったらもうとっくに辞めてる！
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