今日のライザップのセッションは
スクワット 20キロ x10
30キロ x 10
20キロ x10
プレートスクワット
フロントスクワット 10キロ x3
プリエ 15回ぐらい？
関節が硬いらしいので家でもやるようにと。
フロントラウンジ
36 x 3回
あと今日は特別プログラムで自転車
7分 ウォームアップ
2分かけて113まであげ、2分
2分かけて129まであげ、2分
2分かけて145まであげ、2分
2分かけて161めであげるはずが、あげれず、結局146で6分
汗だくだくでした！明日の体重が楽しみ！
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