今日は早速1回目のトレーニングでした。
1回目は約2時間、1時間以上をカウンセリングと食事のお話でした。前日のカウンセリングの人が担当になったので、カウンセリングはちょっとだけで主に食事の話など。。。なるほどって聞いててためになりました。
残り30分強をトレーニング！
スクワット10回ｘ1、1５回ｘ２
スプリットスクワット１０ｘ２セット
腹筋２０ｘ１セット
この中でスプリットスクワットが一番きつかった！！！で腹筋はまでできそうな感じだった。
トレーニング以外の日に30分歩くとよいといわれ、明日からがんばろうと思う。モチベーションはMaxだもの。しかも近くにジムがあるので！ランニングのマシンの速さは５だって！ヒェー。私5で走るって感じだよ。早歩きでできるだろうか。。。明日やってみて感想を書きますね。
で下記もやると尚よいということなので、がんばろうと思う！
スクワット10回ｘ３
スプリットスクワット１０ｘ３セット
腹筋２０ｘ２
大体これで30分ぐらいで、プラス30分ウォーキングで1時間ぐらいらしい。明日の朝子供たちが学校に行ったら、ジムに行こうと思う。
そして、帰りエレベーターは嫌いなので、階段を降りようと思ったら足がガクってなって落ちそうになった。なのでエレベーターを使うはめに。。。だれかのブログで駅の階段で同じようになったって書いてある人のを読んだことをあった。。。まさか自分もなるとは。。でも利いてるらしい！
初日は30分弱のトレーニングだったけど結構きついけどがんばれるきつさだった。。。これからはだんだんと負荷をかけていくらしい。。。いつごろから運動が楽しくなるんだろうか。。。笑。ひとまず1回目終了！！！