本日は朝起きれずまともに作れなかったー´д` ;
けど、ライザップの日だから無理やりたんぱく質摂取して出発！
そして昨日疲労で糖質がなんとも欲しくなり…
セブンのソフトクリーム食べてしまったー(´Д` )他でカロリーは調整したけど。。
しかし、次第にお腹の浮き輪がなくなっていっている
■朝食
・鮭塩焼き
・ブロッコリー
-------
■昼食
・鮭塩焼き
・ブロッコリー
-------
■夕食
ライザップで帰宅遅いため
・プロテイン(セッション直後20:40)
------
■間食 18:00プロテイン
けど、ライザップの日だから無理やりたんぱく質摂取して出発！
そして昨日疲労で糖質がなんとも欲しくなり…
セブンのソフトクリーム食べてしまったー(´Д` )他でカロリーは調整したけど。。
しかし、次第にお腹の浮き輪がなくなっていっている
■朝食
・鮭塩焼き
・ブロッコリー
-------
■昼食
・鮭塩焼き
・ブロッコリー
-------
■夕食
ライザップで帰宅遅いため
・プロテイン(セッション直後20:40)
------
■間食 18:00プロテイン