ライザップ終了後6日目の食事メニュー

★本日の計測

46.9kg 体脂肪率18.3%

金曜日は飲みに行くし、土曜日はカニ食べに行くから、あと2日糖質制限メニューで頑張るぞ。

46kgに戻すー！

■朝食

・ほうれん草と椎茸の味噌汁(2杯)

・蒸し鶏胸肉

■昼食

・ブロッコリー

・鮭塩焼き

・ゆで卵

■運動

筋トレ20分