ライザップ37日目の食事メニュー

昨日筋肉量が36.4kg→35.8kgに減っていたのがかなりショックだったので…本日よりタンパク質と食事の栄養に気を付け、ジム頑張ろ！と思ってたのに残業でいけんかった(´Д` )

■朝食

・鱈塩焼き
・小松菜ソテー
・キャベツネギワカメ椎茸味噌汁の具だけ。。
・納豆
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■昼食

・鮭塩焼き
・ブロッコリー
・ゆで卵
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■夕食

・ハーブ蒸し鶏胸肉
・小松菜
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■間食 18:30プロテイン