ライザップ38日目の食事メニュー

今日こそジムへ！

■朝食

・キャベツネギ椎茸蒸し
・鱈塩焼き
・小松菜ソテー
・しめじ卵炒り豆腐
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■昼食

・鮭塩焼き
・ブロッコリー
・ゆで卵
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■夕食
ジムに行ったので
・プロテイン(運動後)
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■間食18:00プロテイン

■運動 クロストレーナー60分