前回のライザップで筋肉量が36.4→35.8kgになったのにショックを受け…ここ2日の食生活を正し、今日はジムでクロストレーナー60分と腹筋まわり少々筋トレし、ジムのフィットネスナビゲーターで一足先に計測してきました！
左が1/27 49.5kg→右が本日2/18 46.8kg
※ライザップの測定値はいつも高いけど、ウェア除いたらこんな数値まできてます
色が少し分かりにくいけど、左の頃は腕以外、もう少し筋肉増やすか体脂肪減らせば標準になりますって状態。そんなに腕以外標準じゃなかったの？！
右が本日で、黄色部分縮小( ´ ▽ ` )ﾉ他は標準に筋肉発達ランクです。嬉しいなぁ。
と、思いきや…コメントが…
1/27 49.5kgの頃は、望ましい体成分状態です。
に対して、
本日2/18 46.8kgは、普段気力が足りてないと感じてませんか？筋肉と体脂肪が不足した痩せた体格です。だって…´д` ;筋肉量！！
たぶん、クロストレーナー1時間やったあとに測ったし、あんまり水分摂取なくやってたから…水分量が減ってるのが影響してると思いたい(´Д` )
しかし、
筋肉保持しつつ、理想体重にするのってめっちゃ難しい！！でも今は筋肉維持がめっちゃ大切だから、昔やってた3日で3kg減らす系はもう絶対やらないー怖くて(´Д` )筋肉落としてるだけやもんね。ヨーグルトくらいじゃ補えないよ。。
明日はさらに朝食にプロテインプラスして、ライザップに挑む！で、明日は二度目の中間カウンセリングがあるから…ついにトレーナーの不満を言ってしまう予定。。明日終わればあと４回だけど…チェンジ依頼します！どうなるー？！