月曜日のライザップ計測で筋肉量を落としてしまったので…本日木曜日までにタンパク質や栄養摂取に、気を付けジムにも行ってプロテイン摂取も怠らなかったのに！(´Д｀；)！(´Д｀；)！(´Д｀；)！(´Д｀；)
なんと…
なんと…
35.8kgに減った筋肉量が35.2kgとさらに悪化！(°д°；)
あまりの低さに呆然…
体重は減ってるけど、体脂肪率も内蔵脂肪レベルもあがってしまった。。頑張ってたのに（ ; ; ）
原因をトレーナーと真剣に話し合いました。
トレーナーが言うには、筋肉量よりも、体内水分量が54.7→54.4→53.5と、どんどん減っていることが問題で、これが筋肉量に影響している模様。
でも、生理も終わったし食生活も水分摂取も特に変わってないのに。。と、なかなか原因究明ができない中、ひとつ思い当たりました！！
味噌汁飲んでない！塩っけとってないかも？？( °д°)
先週今週と、今まで飲んでた味噌汁を飲まず、味噌汁の具だけを食べるようにしていたのです。塩分もなるべくカットしてしまえーと思って。魚も焼く時ほぼ、塩降らなくなってしまってました。
塩分が身体になさすぎて、最近水分を摂取してもすぐ出て行くのでトイレが近くなってました。
なので、水分が身体に留まってくれてないのが原因かも？というところに解決策を見出しました！
明日から、味噌汁は汁も飲むことと、多少調理に塩分を足していき、プロテインも16時に間食として飲んでるのにプラスして、出勤中時間帯にもう一袋足して、次回計測に臨みます！
この作戦で体内水分量上がって筋肉量に変化が現れるといいな…(´Д｀；)