ライザップ40日目の食事メニュー

塩分不足が原因で、体内水分量が急激に減ったと予測されるため、本日から味噌汁をきちんと摂取していきます！タニタの減塩味噌美味しい！(・∀・)

■朝食

・蒸し鶏胸肉
・小松菜ソテー
・キャベツネギ椎茸味噌汁
・ブロッコリー
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■出勤中8:30プロテイン
筋肉強化のため、本日よりプロテインをこの時間帯に追加！
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■昼食

今週頑張ったご褒美をあげてしまった！
スンドゥブのスープってどのくらい糖質あるのかは不明。。炭水化物や蓮根はもちろんカット。
あと、朝味噌汁飲んだし塩分過多になりそうだったから、韓国のりも止めときました。
・鮭塩焼き(こそっと持参)
・野菜スンドゥブ(卵、青菜、ブロッコリー、豆腐)
・ナムル
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■夕食
・あたりめ＆ハイボール( ´艸｀)
イオンのあたりめ不揃いで分厚くてセブンのより好き♪

↓タンパク質豊富！

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■間食16時プロテイン