ライザップ47日目の食事メニュー

◾︎朝食

・ほうれん草えのきの味噌汁

・小松菜ソテー

・蒸し鶏胸肉

・納豆

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◾︎昼食

・鮭塩焼き(かなり隠れてますが1匹)

・ブロッコリー

・ゆで卵

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◾︎夕食

ライザップで帰りが遅かったので

・プロテイン

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◾︎間食17:00 プロテイン