こんにちは☆
お店の近くに咲いている
アジサイの花の色にキュンと
きたので(゜Д゜)
思わずパシャリ
綺麗な色
アジサイの花言葉は
「移り気」「高慢」
「辛抱強い愛情」
「元気な女性」
「あなたは美しいが冷淡だ」
「無情」「浮気」
「自慢家」「変節」
「あなたは冷たい」
みたいです
なかなか激しいですね(゜Д゜)(笑)
さてさてアジサイで
目の保養をしたところで？
目の疲れについての
今日は食事対策です☆
★充分な睡眠とともに
「目のビタミン」
といわれるビタミンAなどの
栄養補給が大切です★
ビタミンA・角膜細胞を作り替える
・角膜の表面を保護する
粘膜の成分となる
・網膜で光を感じる細胞
（ロドプシン）の材料となる
↓
不足すると…
・夜盲症
・視力低下
・ドライアイ
ビタミンB1・B2・視神経や筋肉の疲労を解消し
視力低下を防ぐ効果がある
ビタミンC・水晶体の透明度を保って
充血を防ぎ
目をリフレッシュさせる
アントシアニン・ブルーベリーに多く
含まれるポリフェノールの一種
ロドプシンの再合成を
活性化させたり
網膜に栄養を運ぶ
毛細血管の血行をよくする
働きがある
～目の構造～
☆角膜
→水晶体を保護する
フィルターの役割
☆網膜
→眼球の最も内側を
覆っている薄い膜。
光に反応する視細胞が
集まっており
外界の映像が映し出される
☆水晶体
→光を屈折させて
ピント調節を行う
☆毛様体筋
→ゆるんだり縮んだりすることで
水晶体の厚みを変化させ
遠近を調節する筋肉
☆視神経
→網膜に映し出された
映像を脳に伝える
これから長く付き合っていく
「目」を大切に
では
