316日目 diet 75.9《スタート時 82.9kg 42.4%》《8/31目標 73.0kg あと -2.9kg》316日目体重 75.9kg(-7.0)体脂肪率 42.8%(+0.4)体脂肪率増える増える前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食ほっともっとロースカツとじ弁当缶ビールビールを冷やし忘れで氷を入れてみた好きじゃなかった半分残したので250ml食後にお土産のクッキー等🍪運動ウォーキング6km
