《スタート時 82.9kg 42.4%》
《8/31目標 73.0kg あと -2.9kg》
316日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 42.8%(+0.4)
体脂肪率増える増える
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
ほっともっと
ロースカツとじ弁当
缶ビール
ビールを冷やし忘れで
氷を入れてみた
好きじゃなかった
半分残したので250ml
食後にお土産のクッキー等🍪
運動
ウォーキング6km
ビールを冷やし忘れで
ビールを冷やし忘れで
316日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 42.8%(+0.4)
体脂肪率増える増える
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
夕食
ほっともっと
ロースカツとじ弁当
缶ビール
食後にお土産のクッキー等🍪