山田マネージャーからの紹介でヨガを始めた。この数年ほどからずっと背中から腰にかけて痛みが引かない。ギックリ腰にはなる。寝違いになる。といったような体の後ろ部分が固くなって硬化が始まってるようなんで（笑）
最初は個人レッスン。だって、白髪、体がデカイ、オヤジ・・・ともなれば、なかなか女性と混じってとはいかないし、それなりの抵抗があるもんね・・・そんなこと思うこと自体がオヤジ？（笑）
まだまだ序の口だけど、ストレッチには近いようで、ちょっと違うし、体の芯までリラックスしたみたいになる。これなら家でも続けられそうだし、肩こり、腰痛にはいいだろう。
前から言われてるんだけど、股関節が硬いのが一番ダメ・・・
ちょっとみなさんにもご紹介。家でもやってください。画像はヨガステーションから引用した。
赤ちゃんのポーズ
これで、抱えた両足を動かすと股関節がきくー（泣）
アーチのポーズ
背中、お尻がのびて気持ちいい。足から背中をあげて背中から足をおろす。
背骨を一つづつ地面につけるように。
ひざを伸ばすポーズ
簡単に見えますが、太ももその他が伸びます。
先生も言ってたけど、最初から無理はしないようにと。私もいきなり見よう見まねでやったら、すぐに背中の筋がおかしくなりましたから・・・
興味ある方はレッスンにいってください。なんなら紹介しますから。