銀座で、ＤＥＣＯ先生のヨーガセラピーを受けてきました
DECO先生と出会ったのは、このアメブロでがきっかけなんです
アメブロってこういうきっかけを与えくれる場所でもあるし、続けてて良かった～
「ヨーガセラピー」の場所は銀座区民会館でした
ヨーガセラピーとは・・・
DECO先生のHPを見るととてもわかりやすいですよ～
アロマセラピーなどのような代替医療のひとつのようです
今回ヨーガセラピーを受けて、「体操」「呼吸法」「瞑想」の3つを行い、体の緊張を緩める方法、どうリラックスするかを教えていただきました
ヨーガセラピーはインドのヨーガに基づいて、その人の状態にあったヨーガを行い、心身をコントロールして、自然治癒力を高めるもの。
ヨーガセラピーでは力強いポーズは無く、体をほぐし、呼吸を整え、自分自身をリラックスさせることが目的。
腰痛、不眠、肥満、ストレス、アレルギー性疾患、喘息、精神不安定、高血圧、心身症に有効とされているそうです
私は今回の体験で「自分のリラックスする時間っていつなんだろう？」ってふと考えて、でもそれが実際に細胞レベルで安定している状態なのかな・・・・って疑問を感じました
日々の中でしっかり「くつろぎ」の時間をつくって、健康な「心」と「体」を維持していきたいですね
DECO先生のブログ
