ウォーキングの場合、２０分過ぎた頃から皮下脂肪は血液の中に分解を始めます。
テレビのコマーシャルなどでも話題になっている燃焼系アミノ酸は、脂肪燃焼までにかかるこの２０分を省くことができるのです。
脂肪燃焼のために必要不可欠である運動をすることなく、アミノ酸を飲むだけで最初から脂肪が燃焼しやすい状況を作り出すことができるのが、脂肪燃焼系サプリメントなのです。
燃焼系サプリメントは脂肪燃焼効果の高い成分である、次の成分を配合したサプリメントのことを指します。
- BCAA（アミノ酸）
- コエンザイムＱ10
- プロテイン
- アルファリポ酸（αリポ酸）
- Ｌ-カルニチン
- カプサイシン
- Ｌオルニチン
- アルギニン
これらの燃焼系成分は、余分な体脂肪を燃やしてくれるため、ダイエットや減量を目的とする方に人気です。
（ちなみに私は、オルニチンを愛飲しています。）
運動はどうしてもやりづらいという人でも、サプリメントを飲むことで脂肪が燃焼されやすい状態を作ることができるわけですから、普段の生活の中で体を動かすように意識することで、脂肪を燃焼させることも可能となるでしょう。
脂肪燃焼には、特別に激しい運動が必要なわけではありません。たとえばエレベーターを使うところを階段に変えてみたり、自転車で駅まで行っている場合に歩いていくことに変えてみるといいですね。
主婦の方が脂肪燃焼を期待するには、毎日の家事の中で体を動かすことからつなげていくことも可能です。
また入浴前に脂肪燃焼サプリメントを飲むことで、脂肪燃焼効果を期待することもできます。
