連投いきます。朝活としてジムに。撮影禁止なので仕上げでやった写真はこれ。エアロバイク3... 連投いきます。 朝活としてジムに。撮影禁止なので仕上げでやった写真はこれ。 エアロバイク30分 走行7キロ チェストプレス10回×3セット アブノミナル10回×3セット ラットプルダウン10回×3セット まだ完全に復調してないのと、昨日インフル注射してまだ24時間たってないから少し軽めに。これから少しずつあげてく。 #training #trainings #trainingday #muscles #muscles #exercise #exercises #fitness #gymstagram #gyms #gym #体脂肪 #体脂肪率減らしたい #筋トレ #筋トレのきつい感じがいい #筋トレ部 #instalike #instagood #instapic #instagram #machine 小糸 智也さん(@koito_riverrest)がシェアした投稿 - 2017 Nov 7 7:55pm PST
朝飯。食べたらジムに行く。#breakfast #break #朝ごはん #サンマルク... 朝飯。 食べたらジムに行く。 #breakfast #break #朝ごはん #サンマルクカフェ #coffeetime #coffees #coffee #cafe#cafestagram #morning #morning #チョコクロ #うまい #カフェ #コーヒー #instalike #instagood #insta #instafood #instapic 小糸 智也さん(@koito_riverrest)がシェアした投稿 - 2017 Nov 7 3:51pm PST
Halloweenが終わると、一気にクリスマス商戦に入るわけでして。電車内、いびきかいて... Halloweenが終わると、一気にクリスマス商戦に入るわけでして。 電車内、いびきかいて気持ち良さそうに寝ているのを見て、羨ましいと思ったり。 はう。疲れた。 #クリスマス #christmas #christmastree #beautiful #nightview #job #疲れた #tired #ケーキ食べたい #おなかすいたー #halloween #instalike #instagood #insta #instagood #instanight #instapic 小糸 智也さん(@koito_riverrest)がシェアした投稿 - 2017 Nov 7 7:16am PST
