先日食べたパウンドケーキ。糖質制限ができないので、その分動きます。今日は夜活ってことでジム...

体脂肪リバウンドしてここまで。22→15→14→21→12→19→今。今回は体重も少し意...

体脂肪リバウンドしてここまで。22→15→14→21→12→19→今。 今回は体重も少し意図的に減らした。自分の中のベスト体重はこのくらいかも。疲れにくくなってきた✨昨日のジムワーク。 チェストプレス オーバーヘッドプレス アブノミナル 10回＋3セットずつ これと別に腹筋マシン20回 エアロバイク 7.5キロ。 全身パンパン。頑張る。 #gymstagram #gym #gymwork #筋トレ #筋トレのきつい感じがいい #筋肉痛 #筋肉 #体脂肪 #体脂肪率減らしたい #exercises #exercise #fitness #筋トレ好きな人と繋がりたい ##muscles #trainings #trainingday #instagram #instalike #instagood #instapic #instafitness

小糸 智也さん(@koito_riverrest)がシェアした投稿 -

ライブがきまりました。代々木公園野外音楽堂です。12月10です。12時から。野外フリー...