身体と心の風水師、川島貴幸です。

ご訪問頂きまして、ありがとうございます。

肩こり、腰痛になる原因は、筋肉の過度な緊張。

過度な緊張を起こすのは、食いしばりから起こることが多いのですが、他の要因としては、身体への意識が薄れていることです。

肩こりや腰痛、その他の不調に関しても、その原因は自分にある。

知らず知らずに、不調になる身体の使い方をした結果なんですね。

肩こりでいうと、スマホなどをみる際に頭が前に倒れ、上下の歯列が接触することから、咀嚼筋の過度な緊張が起こることも考えれます。

食いしばっていないにしても、頭が前に倒れると、その影響で体が前に倒れそうになります。

それを防ぐために身体を後ろ側にして猫背を作ります。

猫背になると勝手に肩は巻き、肩がこってしまうんですね。

頭の重さは体重の10％程度あります。

男性でも女性でも、ボウリングで投げる球の重さ程度はあるということです。

その重さを首の後ろで支えると凝るはずですよね。

大切なのは、頭の重さを感じること。

その重さを感じないところにしておくと、首にも負担がかかりません。

また頭が前に倒れないので、背中を後ろにすることもなく、肩も巻きません。

単純に、頭の上に重いものを乗せて運ぶと思ってみてください。

頭を上から自分の両手で押さえるのでも代用できます。

そうすることで、よい頭の位置が分かります。

頭の位置が良くなることで、かなり姿勢は改善します。

頭の重さを感じてみる。

そうすることで、本来の頭の位置を知ることができ、肩こり、首こりを予防することができます。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

身体と心の風水師、川島貴幸でした。

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重さを感じてみる①