大阪でさとう式リンパケアを学べるスクール リバーアイランド代表 川島貴幸のブログ

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セラピストとしての資格を学べるスクールリバーアイランドの講師の川島貴幸です。
歯科医が考案した、押さない、揉まない、引っ張らないケア方法は、超微弱刺激でリスクが無いから効果的。
初心者でも安心して学べるスクールです。

身体と心を整える講師、川島貴幸です。

 

ご訪問頂きまして、ありがとうございます。

 

 

 

『はじめが肝心』

 

何事も最初が肝心ということ。

 

最初に取った方法や態度によって、後々まで影響することがあるため、よく考えて物事は始めなければいけない。

 

 

 

あくまでも準備することの大切さを説いているのだと思いますが、あまり気にし過ぎるも良くないかも知れません。

 

 

 

はじめが肝心ということは、後々の悪いことを想定しての話ですよね。

 

そんなことを考えると、何も出来なくなってしまいます。

 

 

 

最初から上手くしようとすると、実力以上のことをしようとすると、余計な緊張、力みに繋がってしまう。

 

もちろん、出来る限りの準備をして、自己最高を更新しつつ、ことに向かう姿勢は大切ではありますが、過度な緊張、力みはパフォーマンスを下げることに繋がります。

 

 

 

誰しもが失敗をしようとしてするものではありません。

 

分かる範囲、出来る範囲の準備をして上手くいかなかったとしたら、次の機会には更に周到な準備をするようになる。

 

それを積み重ねることで、どんどん成長出来るというものです。

 

 

 

男女関係においてよく言われるのが、『釣った魚に餌をやらない』

 

お付き合いを始めるまでは一生懸命でも、だんだんと大切にしなくなるのは最悪ですよね。

 

 

 

あまりに最初の印象が良過ぎると、ボロが出たりした途端に覚めてしまうものです。

 

それよりも、多少印象が悪くても、だんだん良いところが見えるようになる方が、関係性って良くなることが多いと思いませんか。

 

 

 

はじめが良くても尻すぼみになるより、後々、尻上がりに良くなっていく方が良いですよね。

 

 

 

はじめから上手くやろうとすると、行動にすら移れなくなる人も少なくありません。

 

上手くやろうとするより、どのくらいやりたいことかを考える。

 

やりたい思いが強ければ、上手く出来るかどうかは関係ない。

 

行動そのものが大切なんですね。

 

 

 

人生を終える時、最高の人生だったと思いたくないですか?

 

ほとんどの人が、人生における始まりは覚えていません。

 

ですからどう始まるかより、どう終わるかに意識を向けざるを得ませんよね。

 

 

 

過去の失敗も、未来が良くなれば、良かったことになる。

 

まさに『終わりよければ全て良し』です。

 

 

 

終わりを良くするには、今を変えていかなければいけないですよね。

 

未来は今の連続した先にあるものです。

 

より良き未来のために、今に集中しましょう。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
 

身体と心を整える講師、川島貴幸でした。

 

 

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僕たちが自信を持てることってどんなものだか分かりますか?

 

自信を持てるもの、それは...

 

 

 

成功のイメージ、出来るイメージが湧くものです。

 

 

 

成功体験のあるもの、過去の経験によって、成功のイメージが掴めるもののに関しては、自信を持って望むことが出来ます。

 

 

 

逆に、成功体験のないものに関しては、自信を持てずに、挑戦することをためらってしまいがちです。

 

 

 

しかし、成功体験のあるものに関して、どんなプロセスを踏んで成功したかを考えれば、成功への道が開け、イメージを持てるのではないでしょうか。

 

 

 

主婦業をこなしている女性は、毎日料理をします。

 

もうココに答えがあるんですね。

 

 

 

主婦業をしていて、カレーを作れないという人は少ないでしょう。

ほとんどの方が作れます。

 

1度くらいは作ったことがあれば、次からも作れるし、どんどん美味しくなるように工夫をしていく訳です。

 

そして得意料理の一つになる。

 

 

 

しかし、誰にも初めての時があります。

 

この時、どうするのか。

 

 

 

まず何を作るかを決める。

 

この場合、カレーにしましょうか。

 

 

 

カレーを作ると決めれば、おおよその材料が決まります。

 

どんなカレーにするかで材料は決定です。

 

そして、その工程を知らなければ調べる。

 

 

 

今はGoogleさんが教えてくれるし、YouTubeやクックパッドといった今時のツールもあるし、クラシカルな料理本もありますね。

 

これらを見て、工程を知れば、初めてでもカレーが出来上がるイメージが持てますよね。

 

そして概ね美味しいカレーが出来るものです。

 

 

 

もしくは成功体験を持つ人に、その工程を聞く。

 

例えばお母さんとかね。

 

 

 

そうやってカレーを作ったという成功体験が得られれば、料理全般に対して、何を作るか決める→材料が決まる→工程を調べて作る。

 

次からもイメージ出来るようになります。

 

それを繰り返し行うことで、料理が得意になり、自信を持つことが出来るんですね。

 

 

 

よく、行動する前から自信がないという人がありますが、行動しなければ一生自信は持てません。

 

 

 

自信が持てなくても、イメージさえ出来れば、大抵のことは出来るものです。

 

イメージの作り方はこうです。

 

何をするか決める→そのために必要なことは何か調べる→それが出来るための方法を知る。

 

 

 

ただどれだけ強くイメージが出来ていても、上手くいかないこともあります。

 

世の中は上手くいかない、思い通りにならないから面白いんです。

 

上手くいかないものが上手く行った時ほど、喜びは大きいのです。

 

 

 

上手くいかないからとめげないで、それだけ喜びがあるのだと思って、チャレンジしてみましょう。

 

イメージを作って行動する、上手く行くまで工夫して行動し続ける。

 

 

 

イメージをより鮮明にするには、どれだけ強く思えるかが大切です。

 

こうなりたいって、ふわっと思うよりも、絶対こうする、こうなると思う方がイメージも鮮明になります。

 

 

 

この世の全てはエネルギー。

エネルギーには質量がある。

思いが強ければ質量は増し、重力となる。

 

重力が重くなれば引力が強くなる。(=引き寄せの法則)

 

 

 

イメージが鮮明になればなるほどに、実現しやすくなりますよ。

 

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
 

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ペットボトルが2つ折れに曲がると、正面から見た時に、本来の太さよりも太く見えます。

 

丈が短くなった分、横にはみ出したということです。

 

身体も同様に、折れ曲がるとはみ出るようになり、太く見えます。

 

 

 

ペットボトルも身体も、本来は筒のようになっています。

 

筒が潰れると体積が減ります。

 

要するに筒の内側が狭くなるということです。

 

 

 

狭くなった分、中に収まったものは圧迫され、押し出されてしまいます。

 

身体においては、骨の無い部分に押し出されてしまいます。

 

それが二重顎、ぽっこりお腹などです。

 

 

 

中が狭くなると、中身が圧迫されて押し出されるということは、中を拡げてあげれば、二重顎もぽっこりお腹も、広くなった筒の中に収まりが良くなります。

 

 

 

身体もそうですが、骨、筋肉といった身体のパーツもまた筒状に出来ています。

 

 

 

長い骨の周りの筋肉は、骨の長さよりも筋肉の方が長い(二関節筋)ことが多いのですが、筋肉が骨の長さと同じになったら、筋肉が縮んでいるし、関節は曲がってしまうということです。

 

関節が曲がっている状態では、筋肉の見た目は、本来の状態よりも太くなってしまいます。

 

 

 

関節が曲がるように筋肉が収縮していると、筋肉は短く太くなるということです。

 

 

 

スタイルアップしたいという方が、筋トレをすることがあります。

 

筋肉の量が増えると、代謝は上がりやすくなりますが、筋トレをすると筋肉は硬く縮んだままになりがちです。

 

硬く縮むと関節が曲がった状態になるので、筋肉は短く縮んで太くなります。

 

スタイルアップするつもりが、筋肉が太く見えるので、スタイルアップしたとは言い難くなってしまいます。

 

 

 

筋肉が細く見えればスタイルアップと言えます。

 

細く見えるには、関節が伸びる方向に運動する、筋肉を拡張するように動かすことが大切です。

 

 

 

関節は屈曲より伸展。

 

筋肉は収縮より拡張です。

 

 

 

そう意識して身体を動かせば、身体を構成する筋肉も縦長に、身体も縦長になりスタイルアップしていきます。

 

身体も筋肉も拡張するとスタイルアップするんですね。

 

 

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
 

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身体と心を整える講師、川島貴幸です。

 

ご訪問頂きまして、ありがとうございます。

 

 

 

スタイルアップするために、様々なケア方法があります。

 

どれをチョイスしたとしても、効果を感じ、継続すれば、どんなものでも、それなりの効果を感じることが出来るはずです。

 

 

 

もちろん効果を感じること、続けることが前提ですが...

 

 

 

やる前から、「効果はありますか?」、「いつまで持ちますか?」

 

そんなことを言う人が少なくありません。

 

 

 

 

効果は感じようとしなければ感じないものです。

 

最小の努力で、最大の効果を期待してしまいますが、期待が大き過ぎると、変化が起きていても、気づけないことがあります。

 

気付けない=変化がないとなってしまい、結果として続かないんですね。

 

どんなものを試したところで、気付けない、続かないでは、思うようには変わらないのは仕方ありません。

 

 

 

そして変化に気付いたとしても、「いつまで持ちますか?」と聞く人もあります。

 

いつまで持つか...

 

それは悪くなる前提です。

 

 

 

ケアとはお手入れであり、予防です。

 

言わば歯磨きのようなものです。

 

歯磨きをしました→いつまで綺麗ですか?

 

なんて馬鹿な質問をする人はいませんが、身体のケアについては、少なくありません。

 

 

 

身体というのは、24時間365日休まず働いています。

 

ですから使いっぱなしになると、疲れが溜まったり、傷んだり、壊れてしまうのは当たり前です。

 

 

 

歯磨きを毎日しない人はほとんどいない、なんだったら毎食後にするくらい意識の高い人が多い。

 

しかし、毎日使っている身体に対しては1日1回どころか、1回やったらしばらくやらないという前提の話をするのは、どう考えてもおかしいですよね。

 

 

 

こういった思考にあるうちは、損得勘定で動いています。

 

自分がする行動に対して、損なのか、得なのか、やる前に考えてから行動しようとします。

 

 

 

そんな風に考える人が結果どうするかというと...

 

何もしない。

 

 

 

何もしなければ、変わるはずはありません。

 

変わりたいと言う人ほど、損得勘定をして、行動を先送りにしてしまいます。

 

 

 

変わりたい...

 

でも変われるかどうか分からない...

 

結果、何もしない...

 

この思考のループから抜け出せないまま、時間は流れていきます。

 

 

 

あと何年生きるつもりですか?

 

人生は無限では無いし、いつ終わるかは誰にも分かりません。

 

 

 

今という時間を、自分のために使わなければ、時間の無駄使いです。

 

自分のために、時間を使っていますか?

 

 

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
 

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身体と心を整える講師、川島貴幸です。

 

ご訪問頂きまして、ありがとうございます。

 

 

 

毎週90分お稽古のように3ヶ月間セルフケアを学ぶ、セルフケア継続講座が終了しました。

 

 

 

通常、講師資格を取得するような養成講座では、月に1度、6時間授業を行いますが、講師資格を取得するという高いモティベーションがなければ難しい面もあります。

 

セルフケア継続講座は、資格取得が目的ではなく、思い描く未来を生きるために、今を変えていくためのものです。

 

未来は今の連続した先あるもの。

 

未来が良くなるには、今を良くすることが大切です。

 

 

 

幸せになりたい、そう願うなら、今幸せを感じなければいけないということです。

 

 

 

自分の身体と向き合うことで、今この瞬間、今の自分への意識を向ける。

 

そしてケアをすることによって起こる変化を感じる。

 

変化を感じるためには、感じようとしなければ感じられないこともある。

 

 

 

ケアをして良くなったと感じたらOK。

 

ケアをすると良くなる、それを積み重ねた未来はきっと良くなっている。

 

セルフケア継続講座は、ケアをして起こる小さな変化を感じるためのお稽古であり、幸せな未来を手に入れるお稽古なんですね。

 

 

 

セルフケア継続講座は初めての試みだったので、初めてのことは至らない面もあるかも知れない。

 

しかし、その企画に15人もの人が乗ってくれました。

 

 

 

そして、みんながお稽古の時間を、自ら楽しもうとしてくれたことが、とっても良かったと思います。

 

 

 

県をまたぎ、国をまたぎ、遠く離れた受講生さん同士がオンラインだからこそ繋がれる。

(ロンドン、長野、愛知、三重、奈良、広島、福岡、佐賀、長崎、大阪)

 

僕の住む大阪で対面講座に参加できるとしたら、奈良と大阪くらいかな。

 

ちなみに共にお1人ずつなので、オンラインだからこそ、このメンバーが集まり、共に学ぶことが出来たと思います。

 

 

 

その受講生さん達から頂いた、ご感想の一部を紹介します。

大阪からご参加の岩田裕美さん

 

三重からご参加の寺島桂子さん

 

 

ロンドンからご参加のN.Mさん

 

 

広島からご参加の安本美由紀さん

 

 

愛知からご参加の上窪悠唯さん

 

 

福岡からご参加の中道香菜さん

 

 

奈良からご参加の今里恵子さん

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
 

身体と心を整える講師、川島貴幸でした。

 

 

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