冬の寒い時期は、腸の働きが低下して便秘になりやすいそうな。
バナナには排便回数、排便量が改善される可能性が示唆されているそうです。バナナ大学
フラクトオリゴ糖がビフィズス菌など、腸内善玉菌のエサになり、腸の動きが活発化されるなどが期待されているそうです。
私、慢性便秘症なので、バナナを毎日食べてみました。
そのままでも美味しいけど、ヨーグルトに混ぜたり。
パンケーキに混ぜたり、乗せたり。
腹持ちもいいし、お通じにも効果的なようなので、続けていけば改善されるかな。
バナナは年中スーパーでお得に買えるし、腹持ちもいいので、続けやすいしね♪
