本当に気持ちが良くて。。。癒されました
ピラティス＝自己整体
私と一緒にレッスンに参加していた方がレッスン後に一言。
この方初ピラティス！
｢痛みがなくなり、カラダとアタマがすっきり。
マッサージや整体に行った感じで癒されました。｣
って(o^o^o)
根本を治さないとまた歪みや痛みが出てきます。
自分のカラダと向き合う時間。
大切だと思います。
みなさ～～～～ん！
レッツ
ピラティスですよ
私は、今日のレッスンで特に２つの筋肉（インナーマッスルを)を意識しました。
【腹横筋】の意識→お腹にきついコルセットをまくイメージ。
【骨盤底筋】の意識→尿を我慢するイメージ。
簡単にね↑↑↑
この２つの筋肉は妊婦さんにもとっ～～ても重要な筋肉
レッスンでも
にタコが出来るくらいにお客様にキューイングします(笑) イメージ！
簡単なので、試してみてください
結構～～～効きますよ
