私のリウマチ10か条
時々怠慢になったり忘れたりするから覚書以前にも書いたけれどこの記事 あれは8月2か月の間にやらなくなったこともある。これが今の私がやってること一、早寝早起き一、食事 食べ過ぎ注意 腹七分目 本当は六分目ぐらいがベストらしい一、アルコール禁止一、お風呂にゆっくり浸かる 20分半身浴一、靴下二枚 冷えとりもどき一、お灸(千年灸)一、適度な運動とウォーキング一、鍼灸通い一、整形外科処方の薬をちゃんと飲む一、ストレスをためない一、ルルドでマッサージ11個になっちゃった!そのほか最近注目は爪のあたりを揉む、とか 呼吸法とか甘いものを控えるとか。。。副交感神経を高めてストレスとうまく付き合うのが目標かな(^_^.)読んで頂きありがとうございました。 にほんブログ村