おはようございます！
昨夜は、夕方から続く強風で騒がしかったですが、一夜明けたら
とってもいいお天気に（＾＾）
晴天の空を見上げると、今日もいい1日になりそうで嬉しくなりますよね
前回の続き。感情のコントロールについて
新しい習慣をつくるのは、とっても簡単！
②時間の使い方を工夫する
私が講義の度に必ずお話することがあります。
それは、『時間の使い方』です。
人は、極端だと気持ちのゆとりを失いますね。
多忙！な時はイメージしやすいのではないでしょうか？
実は、多忙もですが、ヒマな時も同様に心がブレるんです。
ヒマな時の思考回路は・・・。ネガティブに陥りやすいからです。
ヒマは敵なんです。
人は、不安なこと。本当は起こって欲しくないと思っていることを、無意識に想像してしまう傾向にあります。それは、実際に近い状態になっても、やっぱりそうだよねぇ～と傷つくショックを和らげる効果があるからです。
突然、思いがけないショックよりは、少しだけ想像していたショックの方が受け止めやすくなると思うからです。
しかし、人はイメージがどの方向を目指しているかに関わらず
イメージした通りに事が運ぶように、行動してしまうため、結果望んでいないことを自ら作り出している・・・。という負のスパイラルに入っていくわけです。
自分のやりべきことがあり、それに向けて動いている間は、余計なことを考えているヒマが正にないってことですね。
ですから、ネガティブな発想に支配されそうになっていたら、時間が余っているのかも、すぐに何か始めるサインかもしれませんね。
そして、ヒマが与える影響にもう１つあるのが、課題の先送りをする傾向があるということです。
ヒマに人にかぎって
やらなくちゃいけないと思っているけど。。。めんどくさい！
今は気が乗らないけど・・・そのうちにする！
といっても、すぐに取りかからず先送りするため、どんどんやりましょうリストが増えていく！という。これまた、負のスパイラルに
ほどほどに忙しい人
あっ！あれもあったから・・・すましておこう！
とリストをキレイにしていくため、思考回路にスッキリ。とってもシンプルになっているため、サクサク動きだしますね。
時間は、使うから、自分のスキマ時間を作る発想の転換をされると、1日がとっても心豊に。穏やかに。楽しく過ごせることとなりますよ
是非、スキマ時間を作り出し、ＴＯ ＤＯ リストをキレイにして1日をお過ごしください。