いよいよ今年最後の月に入りました⭐︎
カフェのBGMがホリデー仕様です。
アッパーイーストサイドのBirch Coffee
JK率高め笑
暖かい日だったので、アイスアーモンドラテ。
週末にPlyometricと言う瞬発力トレーニングの動画を探していたら、試したいドリルが出てきたので、早速試してみました。
とても簡単な体の使い方のリセットですが、今までの走り方は何だったのかと思うくらい、ラクに走る事ができました。
期待せずに試したので、この発見は(多分ピラティス以来の)衝撃的なものでした。
私は別にラクしたかった訳ではないけれど、
無駄に一生懸命走っていたんだな、と気付きました。使わない様に気をつけていても、ふくらはぎが翌日は張っていたし。
新しい走り方の方が何倍もラクなのに全然速く前に進むし、おまけに脚が伸びて疲れない。ふくらはぎはゆるゆるのまま、二の腕と腹筋と背筋が絞られて、とても心地よい筋肉痛があります。
そんな嬉しい余韻に浸っていたカフェ時間でした☕️
参考にしたわかりやすい動画はこちらです♪
ランニングに限らず、一生懸命の使い方を間違えていたり、思い込みで固執している時って意外と多いなと思います。
新しいアイデアや考え方に対して、いつもオープンでいられる余裕を忘れないようにしたいと思います⭐︎
ではまた。