ニューヨークもやっと初夏らしくなってきました☀️
風が吹いても肌寒く感じないのは本当に久しぶりです。このまま暑くなってほしいな。
5月はイベントがあったからか、またダイエットに関するお問い合わせが沢山きていました。
特に多いのは
1) 体重が停滞！何をすればいいの？
2) 脚痩せをしたい！そもそも可能？
3) お腹を引き締めたい！クランチしか道はない？
以上3点です⭐︎
体重&脚&お腹は、それぞれ攻略法が異なるので、一つずつ始めて、慣れてきたら課題を増やしていくのがいいと思います⭐︎
克服したと思って、止めてしまうと元に戻るという話をよく聞きますが、それはまだカラダが記憶していないので、もうちょっと続けた方が良いかもしれないですね。
因みに、私の(上記3点の)克服方法は
1) 汗をかく(新陳代謝を上げる)、栄養を摂る
2) 歪み改善、リンパマッサージ、血行促進、圧迫
3) ダイエット、便秘解消、骨盤矯正、ピラティス
そして、できるだけ長く継続するというのが正解です。
私は気分が良くなるので続けています♡
発汗と血行促進。ゲルマバスは色々なバージョンがありますが、発汗量が凄いです。全部好きです。
バブルバスもDr. Teal’sのエプソムソルト。肌もツルツルになります。長年お世話になっております⭐︎
ビーツのジュース。カラダの調子が優れない時に一口飲むと、体調悪かった事忘れます笑
全身マッサージ。筋膜が固くなりやすいため、剥がしてもらいます。リンパマッサージはセルフです⭐︎
最近のお気に入り、チアシードプディング。水分少なめが好きなので、ヘビーです笑
アーモンドミルクとメイプルシロップ派です。
季節の変わり目はカラダの調子も変化しやすいけれど、しっかりケアして常に絶好調でいたいですね♡