三寒四温とはこの事！
半袖でもいいくらい暖かかった月曜日から一転、今日は雪が降っていました（笑）ニューヨークは暖かくなったり、寒くなったり忙しいです。
今朝は打ち合わせでフィラデルフィアへ行ったので、少し早起きでした。
目覚めが良かったので、キャメロン・ディアスの著書 THE BODY BOOK をAudible で聴きながら1時間ちょっとの移動はあっという間でした。
栄養学の事や自分のメンタルを整える方法など、私が今まとめているpaperと被る点が多くあり、とても参考になりました。
日本語訳も出ていますね♡
この本はダイエット本でもエクササイズ本でもなく、ライフハックという所謂生き方本で、私たちにも真似できる、取り入れる事が可能な生き方のヒントが沢山隠されています。
新しい本ではないですが、未だに多くの女性達のガイダンスとなっています。
さて、私のライフワークとなっているStudio Luxé Virtual Lesson (オンラインクラス)
ヨガ→ピラティス→筋トレ→ストレッチの繰り返しを週4日おこない、全身隈なく整えています。
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今月は腕、肩、背中、下腹部を集中的に鍛えています。
私も一緒に行っていますので、ターゲットマッスルを100%使えるため、効果はてきめんです⭐︎(小さな筋肉も筋肉痛になります)
春夏のドレスもそろそろ出番なので、しっかり鍛えてカッコよく着こなしたいな、と思います