暇っ！笑、と思っていた一月も後半から突然予約が埋まり始めました。
理由は…
既存のクライアントさんの集中プログラムが始まったからです⭐︎
メンテナンスのお客様は週1回(60分)、
プログラムのお客様は週2回(90分×2)
トレーニングだけでも3倍の量になります。
その上、プログラムでは食事モニタリング&指導も入りますので、見る見る体が変わります♡
今は皆さん、リモートワークで運動量が減っていますので、必然的に筋肉量も減っています。
これまで太った経験がない方でも代謝が落ちて体がふんわりしてきたり、冷え性や浮腫みが酷くなるケースが増えています。
少し体を動かすと気分はスッキリしますが、それだけではなかなか体重やボディーラインが変わらないのは、今まで骨を縦長に支えていた胴体の筋肉が弱ってしまっているからです。
久しぶりの集中プログラムの場合には、まず巻き肩、反り腰、骨盤の歪みと硬直を直すストレッチ筋トレとアイソメトリック・トレーニングで体を自在に動かす準備をします。これだけでも、お洋服がゆるくなったり、お腹が凹んだりします。
骨マッピングが整うと、肩凝りや太腿の張りとも無縁になり、心地よくトレーニングを続ける事が可能です。
今週からのお客様は目標マイナス8キロ！
3月中旬までに絞ってしまいたいと思います⭐︎
