ビタミンCのアンチエイジング効果

　『ビタミンC』の摂取が美容皮膚科学上とても良い効果をもたらすこと、アンチエイジング効果があることは、周知の事実と思います。ビタミンCのことをもっとよく知る上で、そもそもビタミンとは何なのかを簡単に解説すると、「ヒトを含めた生物が、健やかに生きていくために必要な栄養素（有機化合物）の一つ。A、B、C、D….など１０種類以上のビタミンが存在するが、それらの多くは生体内で合成することが出来ず、主に食料から摂取することで必要量をまかなう。ビタミンが不足すると、その種類に相応した欠乏症状が生じたり、成長障害をきたしたりする」ものです。
　ビタミンCは、ヒト生化学的には「L－アスコルビン酸」という物質名で作用しています。
水溶性ビタミンであるため、ビタミンAなどの脂溶性ビタミンに比べると吸収・排泄が容易です。成人１日あたりのビタミンC基準摂取量（推奨）は主に食事として１００mgですが、美容皮膚科的な効果をもたらせるには、この１０倍以上の摂取が必要（食事以外も含む）とされています。

【ビタミンCを多く含む食品】
ピーマン、ブロッコリー、トマト、カリフラワー、にがうり、芽キャベツ、さやえんどう、
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツ、いちご、パパイヤ、柿、アセロラ、など。

【主な作用・効能　～具体的なアンチエイジング効果～】
◎コラーゲンの合成促進→しわ、たるみの改善、毛穴引き締め、美肌効果
◎メラニン色素の合成抑制→シミ、くすみ、色素沈着の予防・改善、美白効果
◎皮脂の過剰分泌を抑制→にきびの改善、毛穴引き締め
◎抗酸化作用→免疫力アップ、抗老化、疲労回復

【美容医療における摂取（投与）経路】
＊外用：美白クリームおよび軟膏、ビタミンC含有ローション、化粧水など
＊内服：医師処方剤（シナールなど）、各種サプリメント
＊注射：皮内～皮下注、筋注、静注、高濃度ビタミンC点滴
＊イオン導入

その方個々の皮膚所見（肌質）、症状、体質、通院可能ペース等々をふまえ、適切な摂取方法を吟味選択し、うまく組み合わせて使用することが大事です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松岡　伯