秋も深まり…紅葉もきれいになってきました(^-^)
こないだ、夜10時頃に普通にご飯とお酒を食べたのですが…次の日に体重計に乗ってビックリ😱😱😱
しかも…2キロも😀😀😀
痩せていく前より少し太りやすくなってるのは事実なのかもしれないですね(＞人＜;)
20キロ痩せたら、カロリー面より栄養面も少し気になるのと、少しお酒も進めていきたいので、晩御飯をお酒とアテで晩ごはんにしようと思ってます^_^
2キロも太りましたが、また一食生活を始めるとすぐに戻りました(^^)
15キロ超えて少し痩せにくくもなってきてますが…ま、順調に16キロを超えて痩せていっております。
内臓の負担は少ないのか…お腹も壊さなくなってきました(^ ^)
最近は、週に3〜4日はお酒も飲みますが、ご飯自体は食べないので、順調に痩せていっています。
このまま、適応体重のマイナス30キロを目指したいと思いまーす（＾ω＾）
最近、毎日夜に大量のお酒をおつまみと飲んでるんですけど…体重が増加はしません(^^)
ま…それ以外の週に3回ほどは昼しか食べないので、そこで調整取れてるのかと…
一食しか食べない日は何日か有りますけど…ずいぶん慣れてきました…もうかれこれ16キロ減りました。
なんか、目標体重は68みたいなので、後14キロです…ま、そう考えると半分を超えて、2、3日で数キロは落ちてるので、全く問題ないと思います。(^^)
痩せようと思っては無いのですけど…食べないと不思議と内臓も休まるみたいで、お腹いたとか、下痢、便秘も無くなりました。
考えたらお腹が空かなければ食べないというルールだけです。
こんな簡単なことないですよ〜のお腹空いてなければ食べない…当たり前のことですから…
お腹空いたら何食べてもお酒飲んでも良いですよ😀😀😀
お腹空いてない時に食べるからカロリー過多になるん ですよ〜
お腹が空くまで食べちゃダメですよ🙅♂️🙅♀️でも、お腹空いたら食べても良いんです…しかも何食べてもどれだけ食べても大丈夫🙆♂️🙆♂️🙆♂️
そう思えば、ほかの2食なんてなくても大丈夫なんですよー(^^)
これを始めたのは、本当に偶然に産物でコロナになってビールが苦手になったこと、体力無さすぎて寝過ぎて晩御飯を食べなかった事！このことが続いて・・・
ついに始まりました・・・究極のダイエット！
1日１食だけになりました。
今の僕は、基本的に昼食だけ・・・なぜか？って、それは仕事の途中で会社のメンバーと食事に行くから・・・ただそれだけです。
夜でもよかったのですが、お酒も控えるようになったので、どちらでも良くなりました。
特 にルールはありません・・・
お腹が空いてないのに食べない
・朝だから食べる
・昼だから食べる
・夜だから食べる などのルールに沿った食事は取らない
お酒を飲みたかったら飲む
・夜でもいいので飲むなら飲む
・夜ご飯も食べる
食べたくない時には食べない
食べたい時だけ食べる
このような凄くゆる〜いルールで始めました。。。
しかも、結果がとってもついてくる〜バッチリです！
みんな、嘘だと思うかもしれないけど…
1週間ごとに約2キロ〜3キロずつ痩せていってる…もうそれが6週間続いていて15キロ減りました（＾ω＾）
毎日、飲み屋さんで飲んでたらもうするんですけどね〜😂😂😂
ヤバくないですかぁ〜？だって〜こんなに自由気ままで〜体重落ちていくんですよ〜楽しくて〜たまらない😉😉😉
これって…みんなが目指してたやつのとてつもなく大きな事なのに〜ほんと簡単やからなぁ〜って言うくらい…ビックリしてるんやけど😱😱😱
どう？ビックリする？だってさぁ〜1ヶ月半で15キロですけど〜
ま…元々の体重がかなり多めですけどね😒😒😒
比率からしたら、ちょっとなんですけどね〜(^^)
それよりも…15キロはすごくないですかぁ〜😒😒😒
その秘訣、書いていきますね♪これから(^^)
究極のダイエット
先日、コロナにかかり後遺症が発生しました。
５月だったので、まぁ不運だと思いましたねぇ(@_@)
ホテルで隔離はされるわ…熱は出るわ…体力なくなるわ…ストレス溜まるわ…😰😰😰
実際に社会に戻っても、飲みにもいけないし…毎日…仕事…帰る…寝る…仕事…帰る…寝る…これの繰り返し😥😥😥
3ヶ月くらい繰り返すと〜もう限界💢❗️ってなっちゃって…(＞人＜;)
ダメだなぁ〜って…思っちゃいました。
そこで、仕事とは別にプライベートをなんとかしなきゃって思うのと同時に…自己改造計画を考えました。
僕はとても自己意思が弱いんです…禁煙するのも20年くらいかかりましたし…吸っては止めて…吸っては止めて…の繰り返して20年(@_@)たぶん数百回禁煙しました🚭1番短い時で30分…あはは🤣簡単とは言わないですよね〜
仕事もすぐに辞めすぎで…もう10社以上転職してる始末です…😰😰😰
そんな僕もストレスで暴飲暴食を続けて20年…元々173センチ…68キロと、悪くない体型だったんですけど…おじさん効果も積み重なり…気づけばなんと❗️172センチ…98キロ…あはは🤣いわゆるデブ🤣🤣
お腹周りの大きい事…靴下を立って履けません…
コロナストレスも有り、自己改造計画に乗り出しました(@_@)でも、意志の弱いこの僕が…(@_@)
始めてから1ヶ月半が今経ちました…結果から申し上げると…172センチ83キロ、お腹周りは見てわかるくらい小さくなりました…靴下も立って履けますし…すこぶる体調が良いです。(^^)
今も何も辛くなく…ストレスも少なくなった気がするします…新たなお勉強も始めました♪
このとてつもなく意志の弱い僕ができたので…ここにその方法を書こうかと…😊😊😊少しでもこの情報が皆さんの役に立てば良いかと思いまして、blogを再開します…宜しければご覧ください♪♪♪☺️☺️☺️
