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こんばんは。
早速1.6kgの増加です
糖質＋水分が抜けたのはもちろん、
塩分も摂っていなかったので、その分の脱水もあったようで。
昨日の梅湯で梅干し3コ分摂取したらこんな状態に
勉強しないでファスティング始めていたら、
「ヤダー
リバウンドしたーー
回復食なんて、やってられっかー
食べちゃえ
」
となりそうなんだけど。
せっかくキレイになった内臓にそんなことしたら、元も子もないものね…
☆内蔵をキレイにして、内蔵代謝を上げる
が目的とはいえ。
一気にこれだけ体重が増えるとかーなーりガッカリはしたのですが。。。
ここが踏ん張りどころ。
頑張ります
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
1月20日（日曜日）【回復食2日目】
《朝ごはん》
･トマトときゅうりとワカメの酢の物
･豆乳ヨーグルト＋玄米生甘酒＋ローズヒップ
《間食》
･アーモンド、クルミ
《昼ごはん》
･納豆（有機納豆、モロヘイヤとオクラのネバネバ和え、白ごま、黒ごま、金ごま、おかか、しらす干し、万能ねぎ）
･豆腐とわかめのお味噌汁
《夕ごはん》
･レンコンのきんぴら
･紫キャベツのマリネ（くるみ）
･ごぼうの柚子胡椒塩きんぴら
･キャロットラペ
･ほうれん草のごまピーナッツ和え
･パプリカときゅうりのピクルス
☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆
センター試験も無事終了。
今日は友達と遊んで帰ってくるそうです
←結局帰ってきたのは23:30過ぎ！！
友達と遊ぶ元気があるくらいの内容だったのかなーー？
とりあえず、足切りには引っかからなさそうなので一安心♡