10日ぶりのVo2maxと王将

今週はローラーやれなかったので

今朝は10日ぶりに1番苦手なVo2maxの

Zwift - 3min-3mim*3

ホントは120%でやらなきゃなんだけど

110〜115%でしか出来ない

気持ちが弱いのよね…

さて暑くて暑くて大変だった8月もいよいよあと3日になりました。

夏休み最後のプールに出勤

仕事帰りに歯医者からの王将

餃子とビールに

極王天津麺

卵だーいすき子供か