火曜日のローラー
Vo2maxの予定でZwiftを開いたら
オススメリストに懐かしいワークアウトを見つけたので
やってみる事に…
Zwift - Anna van der Breggen - Road Race
ロードを走っていた頃に良くトライしていたワークアウト
Vo2maxの時間は2分だけど数値は高いし
その後のL6 1分とL7 15秒がなかなか爆発的で痺れるメニュー
コレ楽しいな。ローラーのバリエーションとしてメニューに加えてみよう
さて今日もお仕事
灼熱のプールに行って来まーす
お昼に怒涛の仕事を終えて
ランチは大好きなコッレ
頑張った自分にご褒美ランチ
パスタは勿論美味しいんだけど
前菜の自家製ハムも美味しいのよね
ドルチェはパンナコッタとマンゴーのシャーベット
締めはセガフレッディのカフェ
以前より値上がりしたとは言え
コレで1600円って東京のど真ん中では有り難い限り
ご馳走様でした