月曜日
昨日はオフだったけど
今朝は早朝勤務だったので
珍しく夕方ローラー
ちょうど良い時間にグループワークアウトがあったけど
かなりエグいメニュー
ちょっとそのままの数値じゃやり切れる気がしなかったので
FTPを10w日和ってスタート
L6を2分-2分のビルドアップを5セットからのL5を6分のビルドアップ
レストで1つ星を落としちゃったけど
日和ったからどうにかやり切れました
50代最後のおきなわまで14日
この時期に日和ってやっとメニューを完遂出来るようじゃ
去年の自分を超えられ無いなぁ〜
夕飯はお昼に摘み取った今年最後のバジルを使って
作ったジェノベーゼパスタ
いただきまーす