トラックのレースも落ち着いたので
今朝は超久々に龍Q館
6時スタートだから4時起き
なんかのイベント？ってな時間に家を出る
今日は人数多めなので2パック
しかも私のパックはぴー、565、辰佳、戸國、笹森と言うメンバーが揃った
見事な下僕パック
美香ちゃんがそこに入ってくれて
女子2人いるのでペースを抑えてくれたから
時々休憩しながらもどうにか9周までローテに入ってラスト1周
千切れたけど美香ちゃんがいてくれたから頑張れました
久々にローテに入りながら10周完走
この平均スピードも久しぶり
理想的な心拍のビルドアップ
早起きしたお陰で終わった時間で30℃
ラスト3周の12分台のペースにも
どうにか耐えることが出来ました
下僕の諸君お疲れ様でした♪
やっぱり龍Q館は楽しいなぁ