Zwift-The Gannaと浜町公園の桜

木曜は3本やらずにいきなりZwiftしたらめっちゃキツかったので

今朝は3本で10分だけアップしてZwift

ケイデンスにいっぱい髭があるのは
ペダリングが乱れてる証拠なんですかねー

ずーっといつかはやらなきゃって思ってたINEOSのメニューのThe Ganna

何故かPCでアプリが立ち上がらないのでiPhoneで…

Vo2max 2min-3min-4min-3min-2min

短いのは数値高めで長いのは低めで良く出来てる。

Golbyよりは断然やり易い。

キツいけど休めるから昨日のSSTよりやり易いなぁ〜

さて週末金曜日

浜町公園の桜も咲いて来ましたよ〜

今日もお仕事頑張りましょう♪