Why 朝ヨガ？

こんにちは！

英語deYOGA主宰の宍戸律子です。

10月から開始した英語de朝YOGA!

http://www.reservestock.jp/page/event_series/21822

朝からヨガをするとこんなメリットがいっぱいあるのです！

①朝のヨガは脳を活性化する！

朝、カラダを動かすことで

脳への血流が促進され

酸素やエネルギーが身体全身に供給されます。

それにより、その日一日、脳が活発に働いてくれます。

朝起きて、バタバタと出社し

途中でコンビニで朝ごはんを調達して・・・

という1日より

朝起きて、ヨガをすると

1日エネルギッシュに過ごすことができます！

②生活に取り込みやすい

夜、仕事の後にヨガに行こうと思うと

残業が入ったり、飲み会に誘われたりと

何かと邪魔が入りやすいです。

でも、朝は決まった時間に起きていることが多いので

新しい習慣を生活に取り入れる時には

朝の方がオススメと言われています。

朝ヨガに行くには少し早めに起きないといけないですが

週１回はきっとそこまで負担にはならないですよ〜♪

③生活のリズムが整う！

古来から、日が出たら活動を始め

日が沈んだら寝るという生活習慣があります。

日が出ている間にカラダを動かすことで

体内時計の正常化など、生活のリズムが整ってきます。

運動することは、日中に必要な交感神経を高める効果もあるので

朝ヨガを行なうことで、代謝を高めることができ

一日を元気に過ごすことができます。

そして、何よりもヨガをするということは

自分の内面を向き合う時間を作るということ。

日々生活していると色々な問題に直面したり

決断をしないといけない場面になったり

悩んだりとすると思います。

すべての答えは自分の中にあるのです。

ヨガをしていると、自分に合っているものであれば

しっくり感を出してくれて

合っていないものであれば、違和感を出してくれます。

ヨガをしているとそういう感覚を

ちゃんと捉えることができます。

これが自分の体の声に耳を傾けることにつながっていきます。

そして、自分軸を作り

自分で自分の人生の舵を取り

凛とした女性として

自分らしく生きることができるようになってきます。

朝、自分のために時間をとって

自分と向き合う。

英語de朝YOGAを通して

自分らしく生きることを追求しませんか。

10月開始！英語de朝ヨガ

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英語deYOGA主宰

宍戸律子

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カナダde高校留学~その2~

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

私の高校留学のお話を綴っています。

カナダde高校留学~その1~→★

留学会社を使って始まった私のカナダ高校留学。

私がホームステイ先を知ったのは

なんと現地に到着してから！

留学はずっとしたくて

ようやく念願叶ったのですが

緊張しすぎて、口の中に

口内炎が3つもできたー！

途中色々なところで他の留学生を降ろしながら

バンクーバーからバスで12時間以上かけて

私の留学先、プリンスジョージに到着しました。

9月の初めだったのですが

降り立って、寒い！と感じたのを覚えています。

ホストファミリーとご挨拶して、お家へ〜！

お家についてびっくりしたのが

部屋にドアがない・・・

どうやら私を受け入れることを

3日前に決めたらしく、まだ間に合ってないとのこと。

えー？そんなものなの〜？？？

そしてそんな不安を胸に抱いていたら

とあることが起きてしまい

私の高校留学が少々大変なものとなってしまいました・・・

続きは明日！

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大人でも成長痛が起きる時

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

おとといソロプレナ起業塾を卒業して

まだまだパーティーの余韻や

４か月走り抜けた達成感に浸っています。

本当に楽しいばかりじゃなく

感情も今まで以上にアップダウンして

蓋をしていた自分の感情も出てきて

どうしようもなくなったりもして

本当に苦しくて、やめたくなった時もあったけど

続けられたのは

志高い同期に囲まれていたから。

人生は自分次第で変えられる。

そんなことを体で学んだ人生で一番濃い4か月でした。

ステージが上がる(成長する時)って

成長痛みたいのが起きる。

人って嫌なことを見ないようにする

でも成長する時って

自分のそういうところを見ずには成長はない。

体調が悪くなったり

ネガティブになったり

それでも行動し続けるのです。

時々お休みしたりバランスをとりながら

自分の目標に向かって。

自分を信じてね。

気がつくとね、あ、なんか違うところにいる！

なんかきつかったのが楽になってるってなるのです。

成長痛は本当に成長する時に起きます。

辛いけど、自分には自分が思っている以上の能力があるので

自分を信じて、休みと行動のバランスをとりながら

諦めずに前に進む事。

成長痛は過ぎ去るから大丈夫！

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カナダde高校留学~その1~

こんばんは！

これ、私が通った高校です！

ググったら普通に写真があって嬉しくなりました〜！

なぜなら高校は校舎はあるのだけど閉校になって

跡地はウォールマートになってしまったから〜

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

(先日のソロプレナ起業塾の卒業パーティーにて)

今日は私の高校留学の話をしたいと思います。

・なぜ高校で留学したか

・どうやってカナダに高校留学をしたか

私が高校留学をした理由は

ネイティブ並みの発音で英会話を習得したかったから！

ちなみにお子様に英会話を習わせるならば

早ければ早い方が良いです！

その事実に私が気がついた時、私は15歳になってました

そして、学校にも馴染めずにいた私は

海外の高校に行くことを思いつきました。

でも、高校はせめて日本で出て欲しいと

母親から反対を受けました。

公立高校に入ったら、留学OKというので

公立高校に入って、高校2年生の夏から留学しました！

私の高校では交換留学という制度がなかったので

家の近くにあった留学会社を使いました。

その留学会社では行きたい国を

ロシア、オーストラリア、ニュージーランド、アメリカ、カナダの中から選べて

私は母親がアメリカはダメというのと

オーストラリアとニュージーランドだと帰国後留年するということなので

必然的にカナダになりました。

ちなみにカナダで未成年(カナダでは19歳以下)の一人での留学の場合

現地の後見人(ガーディアン)が必要となり

現地に知り合いがいればその方に頼むことができますが

そういう知り合いがいない場合は留学エージェントを利用することが多いそう。

そういえば、留学先が決定したのが

なんと留学2週間前でした。

記憶が確かなら、ホームステイ先を知ったのは現地に着いてから・・・

こんな感じでなんとも言えない留学生活が始まったのでした・・・

続！

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人生で一番濃かった4か月

こんにちは！

カナダ留学コンサルタントの宍戸律子です。

昨日、ソロプレナ起業塾を卒業しました。

私がこの女性起業の世界を知ったのは

約半年ほど前。

妹を去年亡くしてから

私は人生について考えるようになりました。

その時に行き着いた答えが

嫌なことはもうやらない！

好きなことだけして生きる！

でした。

でも、ヨガの仕事も英語の仕事も受け身で

仕事は増えないし、お金も増えない。

も〜この状況、どうにかしたい！！って思った時に

この女性起業の世界を知りました。

7月にソロプレナ起業塾に入塾して

正直、もっと簡単かと思っていました。

起業は自分との向き合い。

ひたすら自分との向き合い。

新たな自分を発見したり

見たくなかった自分の感情を発見したり。

正直、苦しかった・・・。

でも、ここで自分と向き合っておかなかったら

いつ向き合っていたんだろう？

自分を一番に信じること

自分の一番の味方でいること

結局は自分がどうありたいか

そして自分で責任を取るということがどういうことなのか。

それを大切さ体感したような4か月でした。

くじけそうになってやめようとも思ったことも

何度かあったけど、やめなかったのは

仲間がいたから。

同期に本当に恵まれた！

ほーんとみんな大好き

一人で仕事しているのだけど

一人じゃない。

一緒に頑張っている仲間がいるって本当に心強い。

そして、みんな世の中を良くしたくて

前を向いて進んでいる。

起業塾に行くとエネルギーも高いし

みんな前向きだし、本当に元気が出る。

塾長の実歩さんはその背中で

人生を自ら切り開いていくことを見せてくれた。

お金を稼ぐってノウハウだけ知っていれば良いのかと思ったけど

マインドがすべてでした。

稼ぐ覚悟、幸せになる覚悟。

両方とも必要！

そのマインドがついていかなくて

なぜか探っていたら

両親からの影響が根深く自分の中に残っていました。

そこのせいにはせずに

自分で自分の人生の舵を取る。

この起業塾はビジネスだけではなく

自分の人生の舵をとることの大切さ

自分で人生を変えることができること

そんなことを学びました。

今、ここでそれが学べて本当によかった。

ここからが始まり。

やる気満々です！

留学コンサルタントとして突っ走ります！

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